Ácido fólico na gravidez

O ácido fólico também conhecido como vitamina B9, é muito importante na gravidez, por ser eficaz no combate à anemia e às doenças cardiovasculares. A deficiência em vitamina B9, pode causar espinha bífida ou defeitos no fechamento do tubo neural (malformação na coluna vertebral e comprometimento das funções neurológicas, respectivamente). O seu consumo diário deve ser de cerca de 60og e deve ser consumido por todas as mulheres que estão a pensar engravidar para prevenir problemas. Uma embalagem com 60 comprimidos 

Outras fontes:

• espinafre
• vegetais de folhas verdes
• fígado
• gérmen de trigo
• levedo de cerveja
• cenoura
• gema de ovo
• lentilha